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ヘルシーおはぎ

材料(5人分)

ヘルシーおはぎ

1人分当たり、約80kcal。右の写真のおはぎは
1個約30gで、2つで約80kcalです。

作り方

さといもとご飯を混ぜたものを… 慣れない間は、量をはかって… 丸めます 丸めた団子にきなこ&砂糖をまぶします
  1. さといもは皮をむき、5mm厚に切る。
  2. そのさといもをご飯と一緒にラップに包み、電子レンジ「強」で3〜4分加熱する。
  3. 2をすり棒などでつぶして、団子に丸める。
  4. 3に、きなこと砂糖を混ぜたものをまぶす。
    または、すりごまと砂糖を混ぜたものをからめる。

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